Что такое Трансцендентальная Медитация (ТМ)

Во время практики Трансцендентальной Медитации ум автоматически и без усилий переходит на все более глубокие и спокойные уровни сознания и достигает «чистого трансцендентного сознания». Обычное активное состояние ума можно сравнить с волнами на поверхности океана, а чистое трансцендентное сознание - это дно океана. На поверхности ум активен, изменчив, беспокоен. Этот ум подобен волне, гонимой ветром, который делает с ней все, что хочет. Дно океана, напротив, всегда абсолютно спокойно.

Когда во время практики ТМ ум достигает более спокойных уровней сознания, он передает свое состояние телу, которое также испытывает покой, который в 2-3 раза глубже, чем во время обычного сна. Но человек не спит. Это бодрствование в покое приводит к расширению осознанности ума, который охватывает в этом случае не только поверхность, но и весь диапазон от поверхности до самого дна «океана сознания».

Рост умственного потенциала ведет к росту творчества, продуктивности в работе, способности концентрироваться, решать любые проблемы, не совершая ошибок и т.д. Это повышает также академическую успеваемость у школьников и студентов, делает ум любого человека более ясным, энергичным и спокойным одновременно.

Практика ТМ дает быстрый положительный эффект в отношении здоровья не только ума, но и тела, потому что ум и тело тесно связаны. Когда во время практики ТМ ум успокаивается, достигая более глубоких уровней сознания, тело автоматически получает глубокий отдых, который не доступен в обычных условиях. Глубокий отдых и покой дает возможность физиологии освобождаться от глубоко укоренившихся стрессов, которые накапливаются в течение всей жизни. Доказано, что стрессы служат причиной 80-90% всех заболеваний, поэтому те, кто регулярно занимаются Трансцендентальной Медитацией, имеют хорошие результаты в улучшении своего здоровья.

Вместе со стрессами уходит нервозность, неудовлетворенность собой и окружением, нормализуется сон. Происходит спонтанный отказ от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем и наркотиками.

Освобождение организма от стрессов приводит также к замедлению процесса старения, естественному омоложению всего организма.

Благодаря практике ТМ люди становятся более здоровыми, спокойными и потому более счастливыми. А когда человек счастлив сам, он способен сделать счастливыми и тех, кто его окружает. Поэтому большинство медитирующих отмечают улучшение межличностных взаимоотношений на работе и в семье и тот факт, что они становятся более привлекательными для окружающих.

Благодаря практике ТМ растет самооценка и способность реализовывать положительные качества своей личности - самореализация.

Техника ТМ очень проста и доступна любому человеку. Весь процесс медитации естественен и не требует никаких усилий, напряжения или концентрации. Высокая эффективность, простота, естественность – это то, что отличает Трансцендентальную Медитацию Махариши от многих других техник медитации.